全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关阅读
- 元宵节的美食(元宵节的美食手抄报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 储物柜的尺寸(储物柜的尺寸怎么算) - 鸿海伟业生活资讯网
- 瑞士国家 - 鸿海伟业生活资讯网
- 菜刀品牌(中国更好的菜刀品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么牌子牛奶好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都到彭州 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都地铁19号线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 彝族风俗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 办理港澳通行证需要什么材料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 钢琴音乐会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 天津地铁几点停运(天津地铁几点停运的) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电视机遥控器(电视机遥控器待机键是哪个) - 鸿海伟业生活资讯网
- 烧碱通下水道怎么使用 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国好歌曲卷珠帘(中国好歌曲卷珠帘第几季) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都建筑 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都大慈寺(成都大慈寺简介) - 鸿海伟业生活资讯网
- 青椒课堂第二课 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新疆女明星 - 鸿海伟业生活资讯网
- 洗衣机烘干要多久 - 鸿海伟业生活资讯网
- 家装墙纸品牌(家装墙纸品牌推荐) - 鸿海伟业生活资讯网
- 昆明金殿风景区(昆明金殿风景区导游图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 蔷薇花几月份开花 - 鸿海伟业生活资讯网
- 最后的灰姑娘(最后的灰姑娘百度网盘) - 鸿海伟业生活资讯网
- 打空巨匠 - 鸿海伟业生活资讯网
- 晨丰科技股票(晨丰科技股票股吧) - 鸿海伟业生活资讯网
- 如何申请 - 鸿海伟业生活资讯网
- 星期四限号多少 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市委党校(成都市委党校70周年校庆) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么查医保卡余额(北京通怎么查医保卡余额) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都建筑 - 鸿海伟业生活资讯网
- 道路交通事故处理办法(道路交通事故处理办法第三十一条) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都快运 - 鸿海伟业生活资讯网
- 办理港澳通行证需要什么材料(儿童办理港澳通行证需要什么材料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 居住证积分查询(居住证积分查询系统) - 鸿海伟业生活资讯网
- 2018春节 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京燃气价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 插座防水盒(插座防水盒尺寸是多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 去屑止痒洗发水哪款好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 期货概念股票(期货概念龙头股) - 鸿海伟业生活资讯网
- 金堂恒大御景半岛(金堂恒大御景半岛二手房) - 鸿海伟业生活资讯网
- 战长沙电视剧全集 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中考报名网(中考报名网站入口2022山西) - 鸿海伟业生活资讯网
- 空巢姥爷电视剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 冯国璋故居(冯国璋的后人是谁) - 鸿海伟业生活资讯网
- 微信新建群聊怎么建立 - 鸿海伟业生活资讯网
- 儿童电影推荐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 芦山县人民医院(芦山县人民医院社会信用代码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川大学考研成绩(四川大学考研成绩公布的时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 海洋公园(海洋公园用英语怎么说) - 鸿海伟业生活资讯网
- 私立学校学费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川人社app(四川人社app认证步骤) - 鸿海伟业生活资讯网
- 恐怖片排名(香港十大必看恐怖片排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 山地自行车 - 鸿海伟业生活资讯网
- 建筑施工许可证(建筑施工许可证办理流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 控制面板在哪里打开(控制面板在哪里打开win11快捷键) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十一国庆(十一国庆节目) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川ca官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 后帘同步 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆景点排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 好吃的美食(好吃的美食文案) - 鸿海伟业生活资讯网